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糖尿病足的运动健康教育-糖尿病足的健康教育有哪些

健康教育 3周前 (04-26) 6

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适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、交谊舞、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。

瑜伽瑜伽的种类比较多，不同种类的瑜伽拥有不一样的功能。糖尿病患者适合瑜伽，这样的运动也能够提高身体的柔韧性以及灵活性，可以锻炼人的平衡能力，在做瑜伽的时候能够让人更平静。

（图片来源网络，侵删）

适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。步行是最安全简便、易于坚持的一种方式，被认为是老年糖尿病患者（尤其是体质较差者）的首选运动项目。

步行简单的步行是人类最佳的运动方式，也是糖友最好的运动方式。一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险。步行应坚持每天1次，每次30分钟，也可分段少量多次进行。

糖尿病患者可以运动方式主要是有氧运动，可以选择游泳、跑步、快走、爬山、骑自行车等，对于糖尿病患者运动的最佳时间应该在进食一小时后再进行运动，每次运动至少30分钟以上，每周3-4次，觉得身体略微出汗。

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糖尿病患者运动需知运动前应做好哪些准备工作？为确保运动安全，运动前应做到：到医院做一次全面体检。

1、健康教育包括糖尿病防治专业人员的培训，医务人员的继续医学教育，病人及其家属和公共卫生保健教育。每位糖尿病病人均应接受糖尿病教育，充分认识糖尿病并掌握自我管理技能。

2、认识糖尿病是一种终身性疾病必须终身治疗。2）了解饮食治疗的重要性，掌握饮食治疗的具体措施和要求。3）了解体育锻炼的意义，掌握锻炼的具体方法及注意事项。

3、限制高脂、高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子、肥肉、猪肉、牛、羊油等，少吃油炸食物，因高温可破坏不饱和脂肪酸。

4、糖尿病肾病是影响糖尿病患者生活质量和寿命的严重微血管并发症之一。通过控制饮食，适当运动，控制血糖，达到自我管理能力，提高生活质量。积极对糖尿病肾病患者进行健康教育是预防和控制糖尿病肾病的关键。

5、第五糖尿病往往与高血压等是关联的，因此要做好打持久战的心理准备，用药可能是一辈子的事情；第六糖尿病人时间久了视网膜病变的概率很大，未雨绸缪服用一些叶黄素或者蓝莓，对保护视网膜比较有好处。

都说穿鞋要合脚，穿到不合脚的鞋，不仅穿着不舒服，行动时更是步步艰难。普通人尚且如此，更不用说糖尿病足人群了。你不知道的是，很多糖尿病足患者，之所以会出现足部问题，跟穿了不合脚的鞋有很大关系。

特别注意的是，糖尿病人防治糖尿病足要留意鞋袜适合，不适合过紧、扎实，每日应查验鞋内有没有脏东西、指甲屑等，鞋底是不是整平。鞋号要合脚，穿新鞋每一次不适合超出两小时，并且不适合远距离行走，以防足损坏。

对于糖尿病患者他们在进行泡脚的时候，还是要注意一些问题的。因为我们可以了解到的，就是说如果对于糖尿病患者他的泡脚水温太烫的话，容易造成糖尿病足，这个事情是让我们能够去进行相应的理解了。

序言：得了糖尿病之后，容易出现一些并发症。糖尿病足是比较常见的并发症之一，如果情况严重的话，患者很有可能会截肢。所以说大家一定要引起注意，在患上糖尿病之后我们就要控制自己的血糖，这样才能够防止发生其他的危险。

糖尿病足（dinbetic foot，DF）是糖尿病综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变总称，是糖尿病慢性并发症之一，严重者需要截肢，截肢率高达40% 。

医生会认为，只要不借助药物，就能把血糖控制正常的人，就属于糖尿病被“逆转”了。坚信糖尿病可防可控，但不能治愈。二要把饮食和运动疗法做为首选方法，做好血糖控制工作。

所以说，糖尿病患者在进行运动之前一定要记住要根据自己的体质和承受能力去选择运动的强度。糖尿病患者在运动之前不要空腹，也就是不吃东西。

这个动作看似简单，但是重复做几次，体力消耗还是很大的。尤其是对老人家来说，抬腿本来就是一个不简单的动作。但是，在做这个动作的时候，最好旁边有人帮忙看着，避免发生意外。

关于糖尿病足的运动健康教育，以及糖尿病足的健康教育有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。